توضیحات محصول
مشخصات نیمکت فیله کمر استیل فلکس 45 درجه Steel Flex NBE:
نیمکت فیله کمر استیل فلکس 45 درجه Steel Flex NBE رایج ترین دستگاه جهت تمرین دادن عضلات تحتانی کمر می باشد. نیمکت فیله کمر 45 درجه استیل فلکس یکی از تجهیزات بدنسازی است که هم در باشگاه ها و هم در منزل قابل استفاده برای کاربر است. این دستگاه با لوله بیضی طراحی شده است. طراحی ارگونومیک نیمکت فیله کمر استیل فلکس 45 درجه Steel Flex NBE کمردرد را تسکین می دهد، انعطاف پذیری را افزایش می دهد، عضلات پشت و شکم را تقویت می کند.
مشخصات فنی:
- برند: Steel Flex
- نام دستگاه: Back extension bench
- ابعاد: طول: 151، عرض: 79، ارتفاع: 96 سانتی متر
- وزن محصول: 34 کیلوگرم
- پوشش رنگ پودری اعمال شده به صورت الکترواستاتیک
- گارانتی: 1 ساله شرکتی
- کشور سازنده: تایوان
عضلات درگیر شده:
- ماهیچه سرین ( عضلات پشتی کوچک )، عضله مولتی فیدوس، عضله باز کننده ستون فقرات
- نوع تمرین : قدرتی
- مکانیزم : جداسازی
- سطح تمرین : مبتدی
- نوع نیرو : مفصلی ( دو طرفه )
نحوه اجرای حرکت فیله 45 درجه:
- روی دستگاه کشش فیله قرار بگیرید و پاهای خود را زیر پد قرار دهید.
- ارتفاع پد بالایی را به گونه ای تنظیم کنید که به شما اجازه دهد، از ناحیه کمر خم شوید.
- در حالی که بدن شما صاف است، دست ها را روی سینه قرار دهید.
- برای سختی بیشتر می توانید یک صفحه وزنه را در دست بگیرید. این نقطه شروع حرکت خواهد بود.
- هم زمان با صاف نگه داشته کمر، از ناحیه لگن به سمت جلو خم شوید.
- تا جای ممکن پایین بروید، تا جایی که در عضلات پشت پای خود احساس کشش کنید به پایین رفتن ادامه دهید.
- سپس به آرامی بالا تنه خود را به محل شروع بازگردانید.
- تا جایی که می توانید این تمرین از حرکات فیله کمر را تکرار کنید.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||||
دیدگاه کاربران
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.