توضیحات محصول
مشخصات نیمکت مدرج باشگاهی :
میز و نیمکت مدرج بدنسازی نقش بسیار مهمی در اجرای تمرینات بدنسازی خصوصاً حرکات قدرتی دارند. با توجه به اینکه بر روی نیمکت های بدنسازی می توان حرکات ورزشی را در جهت های مختلف اجرا کرد لذا ورزشکار می تواند بر روی تمامی گروه های عضلات خود کار کند. همچنین استفاده از نیمکت سبب کاهش آسیب دیدگی های ورزشی می شود.
مزیت نیمکت باشگاهی مدرج ، متحرک بودن پشتی آن بوده بطوریکه می توانید تا 90 درجه آن را تنظیم نمایید اما قسمت نشیمنگاه این نیمکت ثابت است.
با استفاده از نیمکت باشگاهی مدرج می توانید حرکات ورزشی پرس سینه، پرس بالا سینه و سرشانه را به خوبی انجام دهید. برای اجرای حرکت پرس سینه کافیست میز شیب دار را تا انتها بخوابانید و بعبارتی دقیق، آن را تخت کنید.
نحوه کار با نیمکت مدرج بدنسازی:
برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه 45 درجه ثابت نمایید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه 90 درجه (عمود) قرار دهید. بدیهی است سایر حرکات ورزشی که با استفاده از نیمکت های باشگاهی قابل اجرا باشد توسط نیمکت نیز قابل اجرا خواهد بود.
انواع حرکات قابل انجام با میز مدرج بدنسازی:
- پرس سینه دمبل
- پرس بالا سینه دمبل
- پرس سر شانه دمبل
- قفسه سینه دمبل
- جلو بازو نشسته
- نشر جانب نشسته
- پشت بازو تک دمبل
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.