توضیحات محصول
مشخصات دستگاه خیاطه خارج ران DHZ Fitness سری EVOST :
یکی از لوازم ضروری برای تجهیز باشگاه ها و سالن های ورزشی دستگاه خیاطه خارج و داخل ران است. دستگاه خیاطه خارج ران DHZ Fitness سری EVOST با بکارگیری عضلات دور کننده ، شکم، سرینی و همسترینگ به تقویت عضلات این قسمت ها کمک می کند.
عضلات درگیر در تمرین با دستگاه خیاطه خارج ران DHZ Fitness سری EVOST :
- گروه اصلی عضلات درگیر :دورکننده ها
- عضلات درگیر ثانویه :شکم، سرینی، همسترینگ
- نوع تمرین :مقاومتی
- نوع حرکت :تک مفصلی
- نوع نیرو :هل دادنی (دو طرفه)
- سطح فرد :مبتدی
نحوه انجام حرکت با ابداکتور یا خیاطه :
حالت شروع
با پاهایِ نزدیک به هم روی دستگاهِ خارج پا بنشینید و کمر خود را به پشتی صندلی تکیه دهید.
حرکت
تا جایی که مفاصل اجازه می دهند در حالیکه پاها یا ران ها (بسته به نوع دستگاه) به پد هایِ دستگاه تکیه داده اند، پاها را باز کنید.
هدف
طبق استاندارد تمرین، این حرکت برای تقویت کردن قسمت بیرونی ران ضروری است که سرینی میانی و کوچک (سرینی میانی را بیشتر) را درگیر می کند.
تنفس
زمانی که پاها بسته اند نفس بکشید و حتی اگر در هنگامِ اجرای تمرین تنفس ضروری نیست حین حرکت آن را آزاد کنید.
نکات
این تمرین برای همه مناسب و آسان است و با توجه به سطح تمرین و توانایی تان، با وزنه مناسب آن را انجام دهید.
خطاها
تمرین نشسته است و چون حرکت هدایت شده است بنابراین خطا امکان پذیر نیست پس جهت جلوگیری از خطا کمر خود را کاملا به پشتی تکیه دهید.
مشخصات فنی:
- DHZ Fitness ABDUCTOR EVOST series
- ابعاد دستگاه: طول 155، عرض 86 و ارتفاع 135 سانتیمتر
- وزن دستگاه: 214 کیلوگرم
- دارای دو سال گارانتی
- ساخت شرکت P.G.Fitness
توجه:
اغلب قطعات این دستگاه وارداتی بوده ( ساخت چین) و با کیفیت بالا در ایران مونتاژ شده اند.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.