وبلاگ پیلتن شاپ

  • وبلاگ پیلتن شاپ

    دستگاه تی بار چیست؟ آموزش انواع حرکات با تی بار دستگاه

    دستگاه‌های بدنسازی انواع مختلفی دارند که هر کدام، ویژگی‌های متفاوتی داشته و برای هدف خاصی طراحی شده‌اند. یکی از بهترین دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه تی بار است که تمرین با آن، موجب درگیر شدن عضلات زیر بغل و کمر ورزشکاران می‌شود. البته توجه داشته باشید که کار با این دستگاه، امری [...]

  • دستگاه زیر بغل بدنسازی

    آموزش کار با دستگاه زیر بغل بدنسازی

    یکی از عضلات مهمی که تاثیر به سزایی در عریض شدن بدن دارد که در اصطلاح به آن V شکل شدن بدن گفته می شود، عضلات پشت و زیر بغل هستند به همین خاطر این حرکت جز یکی از مهم ترین تمرینات بدنسازی به شمار می آید. برای تقویت و [...]

  • استفاده از چرخ شکم

    نحوه صحیح استفاده از چرخ شکم

    تقویت عضلات شکم یکی از مهم ترین تمرینات ورزشی ست به ویژه در افرادی که به دنبال تناسب اندام و چربی سوزی هستند تمرینات شکمی بسیار حائز اهمیت است. البته فواید تمرینات شکمی تنها به لاغری و تناسب اندام مربوط نمی شود بلکه این حرکات در کاهش کمردرد و محافظت [...]

آخرین پست‌های منتشر شده

آخرین اخبار سلامت و بهداشت

ورزشی

ماساژ

محتوای بلاگ