توضیحات محصول
مشخصات دستگاه تی بار خوابیده وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLTR :
دستگاه تی بار خوابیده وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLTR در هنگام انجام حرکت، به بدن ورزشکار حالت T را می دهد. در واقع حالت قرار گیری دست ها در این حرکت، اهمیت این ورزش برای زیر بغل و عضلات میانی کمر را نشان خواهد داد. ورزشکاران و بدنساز های حرفه ای از این حرکت برای تقویت عضلات میانی کمر، عضلات بالایی کمر، عضلات بازو (عضلات دو سر بازویی) استفاده می کنند.
مشخصات فنی دستگاه تی بار خوابیده وزنه آزاد استیل فلکس Steel Flex PLTR:
- برند: Steel Flex
- نام دستگاه: T-Bar row machine
- ابعاد دستگاه: طول: 194، عرض:81، ارتفاع:106 سانتی متر
- گارانتی: 1 ساله شرکتی
- کشور سازنده: تایوان
عضلات درگیر با دستگاه تی بار:
- نوع حرکت: قدرتی
- عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
- مکانیزم حرکت: چند مفصلی
- سطح حرکت: متوسط
نحوه ی انجام حرکت با دستگاه تی بار:
- وزنه ی مناسب را برای تمرین خود انتخاب کنید.
- پاهایتان را به اندازه ی عرض شانه هایتان باز کنید و روی کف دستگاه قرار دهید.
- زانو هایتان کمی خم کنید و از باسن به سمت جلو خم شوید تا کمر زاویه ی ۴۵ بگیرد.
- در حالی که کمرتان صاف است ( سر سینه رو به جالو به طوری که قوز نکنید ).
- دستگیره های دستگاه را بگیرید و با خم کردن آرنج هایتان میله ی دستگاه را تا رو به روی سینه ی خود بالا بیاورید.
- به آرامی به حالت شروع حرکت بازگردید.
- این حرکت به تعداد سِت های ذکر شده در برنامه خود تکرار کنید.
بررسی تخصصی
| سایر ویژگی‌ها | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||||
دیدگاه کاربران
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.